Actualités sur la santé : Lutter contre le stress, une bouchée à la fois

woman on laptopPlutôt que d’être une source de stress, la nourriture devrait faire partie de votre panoplie d’outils antistress. Un régime sain et équilibré aidera votre corps à réduire son niveau de stress, et d’après cet article de SantéChezNous, le fait d’ajouter à votre alimentation certains aliments spécifiques, comme de bons gras, peut contribuer davantage à alléger la tension.

Si vous coupez le gras durant les périodes de frugalité, vous vous rendrez vulnérable et mal outillé pour affronter le stress. Les bons gras aident votre corps à réagir au stress avec plus d’aplomb ; les gras mono-insaturés, contenus dans les arachides, sont des gras sains qui peuvent être bénéfiques. Faites une place aux arachides au petit-déjeuner en essayant différentes recettes, comme le granola aux deux arachides, ou ces barres-déjeuner aux fruits et à l’avoine et commencez la journée du bon pied.