Canadian Branch of the American Peanut Council

Smoothie au beurre d’arachidePortion : Donne un smoothie

Que vous ayez besoin d'un déjeuner sur le pouce ou d'une savoureuse boisson protéinée, ce smoothie au beurre d'arachide saura satisfaire vos papilles et votre appétit!


Ingrédients :

1 tasse (250 ml) de lait

1 banane mûre

2 c. à table (30 ml) de beurre d’arachide crémeux


Préparation :

Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients et mélanger jusqu'à l’obtention d’un liquide lisse et homogène. Servir dans votre coupe préférée et déguster.

 

 

Valeur nutritionnelle : Par portion : 421 calories, 21,7 g de gras (5,9 saturés), 18,5 g de protéines, 44,5 g de glucides, 5,4 g de fibres, 20 mg de cholestérol, 281 mg de sodium.

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Le saviez-vous?

  • Le-saviez-vous-3
    Bien que plusieurs personnes considèrent l’arachide comme une noix, elle est en fait une légumineuse provenant d’une plante appelée Arachis hypogaea.
  • Le-saviez-vous-4
    Les arachides sont complètement exemptes de cholestérol et elles contiennent de l’acide oléique, une source de gras non saturé qui favorise un cœur en santé.
  • Le-saviez-vous-1
    Le beurre d’arachide a été inventé aux environs de 1890 en tant qu’aliment nutritif pour les personnes sous-alimentées.
  • Le-saviez-vous-2

    Les arachides contiennent plus de protéines que toute autre noix.

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